مبانی نظری یوگا، افسردگی، سلامت بدن



مبانی نظری یوگا، افسردگی، سلامت بدن

مبانی نظری یوگا، افسردگی، سلامت بدن


توضیحات: فصل دوم تحقیق کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش)

همراه با منبع نویسی درون متنی به شیوه APA جهت استفاده فصل دو تحقیق

توضیحات نظری کامل در مورد متغیر

رفرنس نویسی و پاورقی دقیق و مناسب

منبع : انگلیسی وفارسی دارد (به شیوه APA)

نوع فایل: WORD و قابل ویرایش با فرمت doc

قسمتی از متن مبانی نظری

خلاصه ای از کار:

مقدمه

سلامتی و خوشبختی از دیرباز آرزوی تمامی انسانها بوده است. برای رسیدن به آنها بشر دست به هر کاری زده و راههای مختلفی را پیموده است. گروهی توانسته اند به آرزوهای خود دست یابند و برخی نیز هیچگاه طعم شیرین

.................

- تعریف یوگا و مفهوم آن

یوگا از طرفی به معنای كنترل كردن آمده است و در آن صورت یوگا را می توان علم كنترل امواج فكر و علم مهار قوای تن و ذهن به منظور تسلطی همه جانبه بر توان بالقوة خود دانست. در این صورت به روش این دانش كه همانا كنترل قوای تن و فكر است تأكید می شود. از طرف دیگر می توان یوگا را به معنای نظاره كردن و دیدن ، در نظر

..........................

- فلسفه یوگا:

فلسفة یوگا این است که درون انسان از انرژی و شادابی بی انتها سرشار است . ما با محدودیت هایی که در ذهن خود ایجاد می کنی م در مسیر این انرژی ها دیوارهایی می سازیم که موجب بیماری و نابسامانی در جسم و ذهن می..............

بعضی از یافته ها نشان د اده اند که تمرین های یوگا بر حالات روحی روانی فر د خستگی افسردگی کیفیت زندگی و ... تأثیر می گذارد و موجب پیشگیری و کاهش افسردگی فرد می شود. اساس و پایه دسترسی به سلامت جسمی و روحی در یوگا ایجاد تعادل است. تعادل بین ذهن و روان كه از طریق آساناهای مختلف به طور منظم و یكنواخت حاصل می شود.( Anonymous. 2005).

................

با تمرینات مرتب وصحیح پرانایاما و فشار و ماساژ های مناسب روی کلیه ها،بوسیله عضلات جلوی شکمی و نیز عضلات کمری ،عملکرد کلی آن را بهبود می بخشد.جریان ادرار در میزنای به سمت مثانه تسهیل می شود.این تمرینات همچنین باعث تسهیل جریان خون در رگ های کلیه می شود.پرانایاما باعث تصفیه ی خون می شود و به تبع آن روی سیستم اعصاب،مغز،نخاع،قلب و کارآئی آن ها تاثیر می گذارد.( Chaya Nagendra 2008).

..............

- استفاده های درمانی یوگا

یوگا گذشته از افزایش میزان آرامش و احساس سلامتی و شادابی، به طور گسترده ای جهت رفع دردها و اضطراب هائی مورد استفاده قرار می گیرد که اغلب با بیماری های مزمن به خصوص بیماری های قلبی، دیابت، سردردهای میگرنی، افزایش فشار خون و آرتریت همراهند. در مبتلایان به سرطان، انجام تمرینات یوگا می تواند علائم بیماری را کنترل کرده، استرس را کاهش دهد و کیفیت زندگی بیماران را ارتقاء بخشد. زنان مبتلا به سرطان سینه که در برنامه های کاهش استرس مبتنی بر مراقبه شرکت می کنند، عملکرد سیستم ایمنی و کیفیت زندگی خود را ارتقاء می دهند. مطالعات متعددی تاثیر یوگا در تعدیل فاکتورهای خطر بیماری های قلبی-عروقی و ناتوانی بیماران انفارکتوس قلبی را نشان می دهند. یوگا به تخفیف علائم آسم کمک کرده و تحمل مولتیپل اسکلروز را آسانتر می نماید. به علاوه می تواند برای بیماران یائسه جانشین متناسبی برای هورمون درمانی باشد

.................

- یوگا و سلامت عمومی بدن

یوگا بر سلامت عمومی بدن نیز تاثیرات شگرفی دارد.یوگا در از بین بردن چاقی و کنترل وزن بدن که خود یکی از عوامل زمینه ساز بسیاری از بیماری هاست،موثر است.کاهش وزن بدن به چند طریق صورت می گیرد:

................

نارسایی قلب: نارسایی قلب به اختلال مزمنی اشاره می کند که کارآیی قلب را درپمپ کردن مقدار زیادی از خون به بدن محدود کند. مطالعات نشان داده است که دوره هشت هفته ای یوگا می تواند به کاهش التهاب که در بیماران مبتلا به نارسایی قلبی منجر به مرگ می شود کمک کند و اگر با دقت صورت گیرد،کاملا بی خطر است.تفاوت های چشمگیری بین مارکرهای بیولوژیکی اصلی بین شرکت کنندگان در یوگا و بیمارانی که به صورت تدریجی درمان شده اند،وجود دارد.شرکت کنندگان در این مطالعه ،26 در صدکاهش علایم را نشان دادند.در مقایسه با 3 درصد کسانی که فقط از درمان های طبی استفاده کرده بودند.( Chaya 2008).

.............

- مزیت های یوگا :

یوگا شامل ۳ بخش است: تمرین، تنفس و مدیتیشن كه با حفظ سلامت عمومی بدن، عصبانیت، افسردگی، تنش ها و استرس های روزانه را كاهش می دهد.تمرینات تنفسی بهترین ابزار مقابله با استرس و هیجان هستند. تكنیك های........

-یوگا و افزایش تمرکز

یکی ازتمرینات بسیاربسیارمؤثردرپرورش قوه ی تمرکز، یوگا است. عموماً یوگا را با ورزش مقایسه می کنند که این مقایسه ابداً صحیح نیست. یوگا به تنها می تواند تأثیرات عالی ورزش را ازنظرجسمی و سلامت جسمی درشما به جای بگذارد بلکه درذهن شما نیز تأثیرات مستقیم خارق العاده ای دارد.
............

- فواید یوگا برای برخی از مشکلات سلامتی

یـوگا از همان آغـاز پیدایش خود، فـواید بـی شماری را برای افرادی که آن را تمرین مـی کردند، نشـان داده اسـت. اخیراً شـواهـد نشان داده اسـت کـه ایـن ورزش بـرای افـرادی کـه مشـکلات خاص سلامتی دارند، مثل کسانی کـه از فشـار خـون بـالا، فیـبرومـالژا و اسـکولیوز (خمیدگی طرفی ستون مهره ها) رنج می برند، بسیار مفید است.

..................

- مراحل یوگا
یوگا پنج مرحله دارد که هرکدام ازاین مراحل، مفهوم یوگا را به تنهایی دربرمی گیرد. یعنی هرمرحله به تنهایی، خود یوگا محسوب می شود. اما انجام شدن این مراحل با هم، شما را به اوج این مفهوم وبه دنبال آن به تمرکزی که درجستجویش هسنید می رساند. .........

- یوگای امروزی :

یوگا به صورت سنتی بسیار دشوار بوده و با اعتقادات و روش هایی همراه بود که در فرهنگ هند ریشه داشت و به دلیل تفاوت های عمده ای که بین فرهنگ هند وفرهنگ بسیاری از کشورهای دیگر وجود دارد یوگا نمی توانست در کشورهای دیگر رشد کند .اما امروزه به یوگا با یک دید متفاوت نگاه می شود و با حذف بخش های سنتی و اعتقادی آن یوگا را به عنوان یک روش کامل و جامع ، حفظ و ارتقاء سلامتی در ابعاد مختلف جسمی ، روانی و ذهنی توصیف کرده و به کار می برند که در این فرم مدرن تنها از پنج دسته تکنیک های راجا یوگا استفاده می کنند که شامل :

.............

- اثرات مفید یوگا بر دستگاه های بدن

دستگاه عضلانی اسکلتی
بعضی از وضعیت های بدن ، در یوگا می تواند روی مفاصل مختلف تاثیر گذاشته و خصوصامفاصلی که کمتر مورد استفاده قرار می گیرند ، به کار گیرد.علاوه بر مفاصل ، یوگا تاثیرات مثبتی بر روی لیگامان ها و تاندون ها دارد.تحقیقات

...............

منبع فارسی :

1- اوجی، س.(1380). نقش ورزش در درمان افسردگی، تهران: انتشارات آموزش و پرورش، شماره 14، صص 8-10.

2- برانشود، ب. (1368). یوگا در زندگی روزمره، ( علی فائقی)، تهران: انتشارات تلاش، چاپ دوم، صفحه23 .

.............

.................



مبانی نظری یوگا


افسردگی


سلامت بدن


مبانی نظری یوگا


افسردگی


مبانی نظری افسردگی


سلامت بدن


مبانی نظری


یوگا


افسردگی


سلامت بدن


انجام پایان نامه،خدمات پروژه/گروه تحقیقاتی پلاسما/اعزام ...

العربية Türk Français English فارسی. ثبت سفارش شخصی اعزام دانشجویی ثبت ...

دانلود پایان نامه روانشناسی بررسی رابطه سلامت روانی با ...

عنوان پایان نامه : بررسی رابطه سلامت روانی با بهزیستی روانشناختی والدین کودکان قالب ...

دانلود متن کامل مقالات در رشته های مختلف بصورت رایگان از ...

دانلود متن کامل مقالات در رشته های مختلف بصورت رایگان از دانشگاه فردوسی مشهد2

کتاب جامعی درباره ورزش - بانک پرسشنامه، مبانی نظری و مقاله ...

نکته مهم: برای جلوگیری از کپی برداری سایت های مشابه، تمامی مبانی نظری های این سایت هر دو هفته یک بار ویرایش شده و به صورت به روز تر منتشر می شوند.

پاورپوینت اختلال فراموشی تجزیه ای چیست

مبانی نظری ... مبانی نظری یوگا، افسردگی، سلامت بدن; ... جواب علوم ششم فعالیت خانه سلامت ...

دانلود مبانی نظری بهداشت و سلامت روانی

دانلود مبانی نظری بهداشت و سلامت روانی: بهداشت روان را می‌توان یکی از قدیمی ترین موضوعات به شمار آورد.

مبانی نظری تاثیر ورزش بر کیفیت زندگی سالمندان

مبانی نظری تاثیر ... است منجر به احساس افسردگی در ... نظری عوامل مؤثر بر سلامت ...

پاورپوینت نگهداری ذهنی از نظر ژان پیاژه

مبانی نظری افسردگی ... مبانی نظری یوگا، افسردگی، سلامت بدن;

دانلود (فصل دوم پایان نامه) مبانی نظری و تحقیق بیماریهای ...

مبانی نظری و پیشینه تحقیق اضطراب (فصل دوم) – ofmas.ir ofmas.ir/product-61876-Chapter-II-Masters-thesis-(the-literature)-anxiety.aspx‏ – ذخیره شده مبانی نظری و پیشینه تحقیق اضطراب ( فصل دوم ) در ۲۸ صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت doc ….

تاثیر ورزش بر افسردگی و سلامت روان

تاثیر ورزش بر افسردگی و سلامت ... درمانی، تای چی و یوگا ... کنند را نیز در بدن کاهش ...

چارچوب نظری و پیشینه پژوهش سرمایه فکری - kk9

چارچوب نظری و پیشینه پژوهش اثربخشی سرمایه اجتماعی . Search for: نوشته‌های ...

ملاقات یوگا با روانشناسی مثبت - روان حامی

هدف از ‌مطالعة حاضر بررسی وجود رابطه بین میزان تمرین یوگا و دو بُعد ... مبانی ...

علم ورزش | آموزش حرکات یوگا برای کاهش استرس و افزایش قدرت

حرکات یوگا فقط باعث افزایش انعطاف پذیری و یا کاهش درد عضلات نمی شود. یوگا می تواند باعث ارتقای عملکرد بخش های مختلف بدن شود، استرس را کاهش دهد و در نتیجه باعث می شود …

انجام پایان نامه،خدمات پروژه/گروه تحقیقاتی پلاسما/اعزام ...

العربية Türk Français English فارسی. ثبت سفارش شخصی اعزام دانشجویی ثبت ...

دانلود پایان نامه روانشناسی بررسی رابطه سلامت روانی با ...

عنوان پایان نامه : بررسی رابطه سلامت روانی با بهزیستی روانشناختی والدین کودکان قالب ...

دانلود متن کامل مقالات در رشته های مختلف بصورت رایگان از ...

دانلود متن کامل مقالات در رشته های مختلف بصورت رایگان از دانشگاه فردوسی مشهد2

اثر زلزله بر پلهای بتنی با پایه های با ارتفاع متغیر 29 اسلاید

پاورپوینت اخلاق در حسابداری

پاورپوینت تحقیق بادام مربوط به درس میوه های مناطق معتدله

پاورپونیت روش تحقیق کاربردتکنیکهای تشخیص الگو درارزیابی تغییرات زمانی ومکانی کیفیت رود خانه جاج

پاورپوینت فصل چهارم کتاب مهندسی تاسیسات الکتریک